おはようございます。
睡眠はとても大事で、睡眠中には
自分で自分の体のメンテナンスをしています。
しかし、寝て起きたら身体がだるい･･･
痛い･･･、すぐに動けない･･･
などの状態になっている方は注意が必要です。
この状態は、体が睡眠中に熟睡できておらず、
自然に回復する本来の機能が低下している状態なのです。
この状態に陥っている方は、自律神経の働きが
低下していると考えられます。
自律神経の働きが低下する要因は色々あります。
①ストレス
②身体のバランスが崩れている
③筋肉と関節の状態が悪い
この状態が続くと
④血液・リンパの流れが悪くなる
⑤姿勢と筋肉の状態は更に悪化
⑥脳脊髄液の流れが悪くなる
その結果、自律神経の働きが低下していきます。
この状態になると、自然に回復する体のシステムは崩れ
どんどんと疲労をため込んでいく事になります。
そうすると睡眠にも障害が発生してくるのです。
ですので今、体に痛みや辛さがなくても睡眠が悪い状態だと
後々体に不具合が発生する可能性が非常に高いです。
皆さんも睡眠を少し意識して、
自分の身体の状態をチェックしてみると、
予防も含めてケアが出来ますのでやってみてください。
〒274-0805 千葉県船橋市二和東5-38-2
TEL:047-449-1133
二和向台駅前整骨院
[ 2015年9月4日 ]
