産後腰痛
産後腰痛とは？
産後腰痛とは、ホルモンバランスの変化やお腹周りの筋力低下で起こります。
産後はホルモンバランスが乱れやすい傾向があり、ホルモンバランスが乱れるとイライラしたり、不眠になったり、肌荒れやむくみが出やすくなります。産後に乱れやすくなるホルモンはプロゲステロンとエストロゲンで、この2つのホルモンバランスが崩れやすくなります。産後にこれらのホルモンが異常に分泌されることが産後腰痛の原因になることがあります。
さらに、お腹周りの筋力低下も産後腰痛の原因として挙げられます。筋力低下により骨盤のバランスや姿勢の維持が困難になり、腰への負担が増えることがあります。
産後腰痛の根本原因は？
根本の原因はホルモンバランスの変化が大きく関わってきます。
妊娠の際に関わるホルモンとして、プロゲステロンとエストロゲンがあります。
プロゲステロンというホルモンの働き
・厚くなっている子宮の膜を柔らかく維持して、受精卵が着床しやすい状態を整えています。
・胎盤ができるまで、卵巣の機能を高めています。
・受精しなかった場合には月経を始めます。
・細菌、雑菌の侵入を防いでいきます。
エストロゲンというホルモンの働き
・卵胞を成熟させて受精に備えていきます。
・受精卵が子宮の膜に着床しやすいように厚い膜をつくります。
・自律神経のバランスを整え、血流を改善していきます。
これらのホルモンバランスが崩れることにより自律神経が乱れ産後腰痛の原因になります。
こんなお悩みはありませんか？
産後このようなお悩みは出ていませんか？
産後腰痛にはこのような症状が出てきます。
イライラしていきます。
不眠になることがあります。
めまいや、頭痛などが出てきます。
全身の怠さや吐き気が起こります。
また内臓の機能が低下し、身体の調子を悪くなります。
これらの原因は自律神経の乱れが挙げられます。
自律神経を整えていくためには、食事や睡眠、休息、仕事など、日常生活のバランスを意識し、基本的な生活リズムを整えることが大切です。まずは、バランスの取れた食事と十分な睡眠をとり、適度な運動を心がけましょう。現代では、6時間以下の睡眠を「ショートスリーパー」といいますが、睡眠は7時間以上とることをおすすめします。仕事に励むことは重要ですが、働きすぎたり無理をしすぎたりしないようにすることも必要です。
産後腰痛に対する当院の考え
当院では、産後の腰痛に対する施術として、産後の骨盤矯正を行っております。産後は骨盤が広がる傾向があるため、骨盤に特化した施術を多くの方に提供しております。骨盤の広がりが改善されることで、腰痛の軽減が期待できます。また、患者様一人ひとりに寄り添って施術を行いますので、心配事や不安な点については、患者様が納得されるまでお答えいたします。どうぞご遠慮なくご相談ください。
自律神経の乱れに関しては、身体のホルモンを直接変化させることは難しいですが、生活面でのサポートを通じて徐々に変化が現れることを目指しております。施術後に血流が良くなることで疲労感や暑さを感じることがあるため、水分をしっかり摂り、十分な睡眠をとることが大切です。
産後腰痛はなぜ起こるのか？
生活をしていく中で産後腰痛が起こる原因としては、産後に骨盤が開いた状態でお子様を抱きかかえたり、睡眠時間が十分にとれないことが大きく関わってきます。また、産後はお腹周りの筋肉が弱り、骨盤を支える筋肉がうまく機能していない可能性もあります。
骨盤の開きに関しましては当院での施術が可能ですが、睡眠時間を確保することは患者様ご自身で行っていただく必要があり、難しい点ではあります。少しでも多くの睡眠時間を確保していただけるようお願いいたします。
産後腰痛を放っておくとどうなるのか？
産後の腰痛を放っておくと、最終的には慢性的な腰痛が起こりやすくなります。産後特有の骨盤が歪んだ状態が続くと、姿勢が徐々に乱れ、腰や脚にだるさを感じることがあります。また、腰や脚だけでなく、首や肩にも凝りが出やすくなります。
さらに、肥満になりやすくなることや、自律神経の乱れが生じることで体調を崩しやすくなり、イライラを感じやすくなるため、仕事に支障が出ることもあります。
また、育児中にも腰痛や肩こりが起こりやすくなり、これまで感じたことのない辛さを経験する場合があります。
産後腰痛に効果的な当院の施術メニューは？
当院で行っている産後骨盤矯正では、以下のようなお悩みに対応しております。
・妊娠中・出産による骨盤の開き
・骨盤の歪みによって起こる神経圧迫による痺れ（坐骨神経痛など）
・出産後の腰痛や腹部のたるみ
・妊娠前に履いていたズボンが入らなくなった
・仙骨・尾骨・恥骨周囲の痛み
・出産後の下半身のむくみ
・妊娠直後からの便秘や排泄頻度の増加
このような産後特有のお悩みについて、当院の施術で軽減が期待できます！妊娠、出産、出産後など女性ならではのお悩みを当院で改善してみませんか？
その施術を受けるとどう楽になるの?
先ほどご紹介させていただきました「産後骨盤矯正メニュー」では、以下のような効果が期待できます。
・代謝を上げる
・疲労感の緩和
・めまい、耳鳴り、立ちくらみが起こりにくくなる
・骨盤の開きを縮める
・下半身のむくみの軽減
・骨盤周りの神経圧迫の軽減
・ホルモンバランスの調整
・自律神経の調整
・産前に履いていたズボンが入るようになる
また、子育てでお子様を抱く機会が増えるため、腰痛の軽減も期待できます。ぜひご相談ください。
産後腰痛を軽減するために必要な施術頻度は？
産後の腰痛を軽減するためには、理想的には毎日施術を受けていただきたいと考えています。その理由として、骨盤の開きは何もケアをしないと再度開いてしまうことがあるからです。骨盤が開いてしまうと、腰痛が繰り返され、施術を行っても再び辛い状態になる可能性があります。
家庭が忙しく、お子様の子育てもとても重要だと理解していますので、当院では初めのうちは1週間に2〜3回を目安に通っていただくことをおすすめしています。当院にはバウンサーなども常備しており、お子様と一緒に通っていただくことが可能ですので、多くの産後の患者様に施術を受けていただいております。
また、施術内容がご不明な場合は、担当スタッフに遠慮なくご相談ください。不安な点や疑問をすべて解消したうえで、安心して通院していただければと思います。
