肋間神経痛｜二和向台駅前整骨院

『肋間神経痛』とは、肋骨に沿って走っている“肋間神経”が何らかの刺激を受けることで起こる痛みの総称です。多くの場合、胸・背中・脇腹など身体の片側に痛みが出やすく、「ズキッ」「ピリピリ」とした鋭い痛みや、動いたときに強まる痛みが特徴といえます。

深呼吸や咳、くしゃみ、身体をひねる動作で症状が出ることもあります。原因は一つではなく、長時間の同じ姿勢や猫背などの姿勢の乱れ、デスクワークによる背中や肋骨まわりの筋肉の緊張、身体の使い方の癖、疲労やストレスなどが関係しているケースが多く見られます。検査では大きな異常が見つからず、不安を感じる方も少なくありません。しかし神経そのものだけでなく、周囲の筋肉や関節の動きが影響していることもあります。そのため、身体のバランスや姿勢を整えることが、症状軽減の期待ができる大切なポイントになります。

『肋間神経痛』の症状は、人によって現れ方がさまざまですが、多くの場合、身体の片側の胸や背中、脇腹に痛みを感じることが特徴です。痛みの感じ方は、「ズキッと刺すような痛み」「ピリピリとしたしびれるような痛み」「電気が走るような痛み」などと表現されることが多く、急に出る場合もあれば、じわじわと続くケースもあります。

また、安静にしているときよりも、深呼吸や咳、くしゃみ、身体をひねる、腕を動かすといった動作で痛みが強くなることがあります。そのため日常生活の中で動きを無意識に避けてしまい、姿勢がさらに崩れてしまうことも少なくありません。症状が続くと「内臓の不調ではないか」「心臓が悪いのでは」と不安を感じる方もいますが、検査で大きな異常が見つからないケースも多く見られます。肋間神経痛は、神経だけでなく周囲の筋肉や関節の動きが影響して起こることもあり、身体の状態に合わせたケアが大切になります。

『肋間神経痛』の原因は一つに限らず、いくつかの要因が重なって起こることが多い症状です。特に多いのが、長時間のデスクワークやスマートフォン操作による姿勢の乱れです。猫背や前かがみの姿勢が続くと、背中や肋骨まわりの筋肉が緊張し、肋間神経を圧迫・刺激しやすくなります。

また、身体の使い方の癖や左右差、運動不足による筋力低下も原因の一つといえます。身体をひねる動きや呼吸に関わる筋肉がうまく使えなくなることで、肋骨の動きが滞り、神経に負担がかかることがあります。さらに、疲労の蓄積やストレスによって筋肉がこわばることで、痛みが出やすくなるケースも少なくありません。病院の検査で大きな異常が見つからない場合でも、こうした姿勢や筋肉、関節の動きの問題が関係していることは多くあります。そのため、痛みの出ている部分だけでなく、身体全体のバランスを見直すことが、肋間神経痛の軽減が期待できる状態につながります。

『肋間神経痛』は、命に関わるケースは少ないとされています。しかし、痛みを我慢したまま放置してしまうと、日常生活にさまざまな影響が出てくることがあります。痛みを避けるために無意識にお身体をかばう動きが増え、姿勢が崩れてしまうことで、背中や肩、首など別の部位に負担がかかり、新たな不調を引き起こす原因になることがあります。

また、深呼吸を避けるようになると呼吸が浅くなり、疲れやすさや集中力の低下につながることもあります。痛みが長期間続くことで「また痛くなるのではないか」という不安が強くなり、身体を動かすこと自体が怖くなってしまう方も少なくありません。こうした状態が続くと、筋肉の緊張や関節の動きの低下がさらに強まり、回復までに時間がかかってしまう可能性があります。症状が軽いうちにお身体の状態を整えていくことが、日常生活を楽に過ごすための大切なポイントです。

当院では、『肋間神経痛』に対して、痛みの出ている部分だけに注目するのではなく、身体全体のバランスを確認したうえで施術を行っています。肋間神経痛は、肋骨まわりの筋肉や関節の動きの低下、姿勢の崩れなどが影響して起こることが多いため、まずは姿勢や身体の使い方、呼吸の状態を丁寧にチェックします。

施術では、肋骨や背骨の動きを妨げている筋肉の緊張をやさしく緩め、お身体に負担の少ない方法で調整を行います。強く押したり、無理に動かしたりすることはせず、痛みの状態に合わせた安全な施術を心がけています。また、施術後の良い状態を維持できるよう、日常生活での姿勢や簡単にできるセルフケアについてもお伝えしています。その場しのぎのケアではなく、再発しにくい身体づくりを目指し、お一人おひとりの状態に合わせたサポートを行っていきます。

肋間神経痛を軽減が期待できる状態にするためには、痛みのある部分だけに意識を向けるのではなく、日常生活の中で身体にかかる負担を見直すことが大切です。特に重要なのが姿勢です。長時間のデスクワークやスマートフォン操作では、無意識に背中が丸くなりやすく、肋骨まわりの筋肉が緊張しやすくなります。こまめに姿勢を整え、同じ姿勢が続かないよう意識することがポイントです。

また、呼吸が浅くなっている方も多く見られます。痛みをかばうことで胸が動きにくくなると、さらに筋肉が硬くなりやすいため、無理のない範囲でゆっくりとした深い呼吸を取り入れることが大切です。加えて、身体を動かすことへの不安から動作を避けすぎると、筋肉や関節の動きが低下してしまいます。痛みの出ない範囲で身体を動かし、血流を促すことが回復を助けます。日常の小さな積み重ねが、症状の軽減につながっていきます。