肩甲骨はがし｜二和向台駅前整骨院

肩甲骨はがしとは？

最近雑誌や健康番組でよく観たり聴いたりする「肩甲骨はがし」という言葉を知っていますか？「はがす」というと少し怖いイメージを持たれる方もいらっしゃると思いますが、そんなことはありません。肩甲骨は大小色々な筋肉に囲まれており、私たちの日常の様々動きをサポートしてくれています。肩甲骨まわりの筋肉たちが硬くなってしまうと肩甲骨自体の動きが悪くなってしまい、肩が上がりにくい、肩がこりやすい、手を後ろに回せない、巻き肩になりやすいなどの多くの症状が出てきてしまうのです。肩甲骨はがしでは、その硬くなってしまった筋肉を手を使って優しく、肩周りを動かしながらほぐしていくことで肩甲骨に張りついてしまっている筋肉をはがしていく施術なのです。

肩甲骨まわりが固くなる原因とリスク

肩甲骨周りが硬くなる原因には何があるのでしょうか。テレワークや運動不足により肩甲骨周りを動かす事が少なくなり肩こりになったり、ゲームやスマホの使用により背中が丸まりそのまま同じ姿勢が続き肩周りの筋肉が固まってしまいます。また日常生活を送る上で肩を回す、腕を上げるという動作が殆どないのも原因に１つとも言われています。

では肩甲骨が硬くなってしまうとどのようなリスクがあるのでしょうか。
肩甲骨の周りには筋肉がたくさんあります。その筋肉が固まってしまう事で上半身の血流が悪くなり疲れやすくなったり、また疲れが取れにくい身体になってしまいます。またその血流不足から頚の痛み頭痛にも繋がり、更に悪化が続けば自立神経の乱れにも繋がってきます。
毎日の身体の疲れを感じやすく、睡眠時間はとっているのに毎朝ダルさや疲労感を感じている方は自立神経が乱れている可能性があります。
また肩甲骨周りが硬くなる事で肩周りの可動域が小さくなり四十肩や上腕部の痛みも引き起こします。
テレビや雑誌でもよく肩甲骨の動きを良くする特集なのどを目にします。それだけ肩甲骨の柔軟性は必要なのです。手遅れになる前に早急に対処しましょう

肩甲骨はがしをするメリットとは？

肩甲骨まわりの筋肉を柔らかくすることによるメリットは意外と多くあります。
1つ目は、肩甲骨周りの筋肉が柔らかくなることで腕や肩の動きがよくなり、肩こりを感じ難くなっていきます。また多くの方が悩まれている五十肩(肩関節周囲炎)になるリスクも軽減されます。
2つ目は、肩甲骨周りの筋肉が柔らかくなることで、日本人の多くが悩んでいる猫背、巻き肩が改善され、自然と姿勢も改善されていきます。姿勢が崩れるだけで見た目の年齢が老けて見られてしまいます。若々しく見られるためにもまずは肩甲骨周りの筋肉を柔らかくしていきましょう。
3つ目は、基礎代謝が上がりダイエット効果が期待できます。肩の動きが良くなった時
意外ですが、肩甲骨の周辺にある「褐色脂肪細胞」は、肩を大きく動かす事で活性化され、体の代謝が必然的にアップされるのです。基礎代謝が上がると消費エネルギー量が増えるため、結果的に痩せやすい状態になります。「痩せたい」と考えている方はまずは肩甲骨周りの筋肉を柔らかくしてみるのも1つの手かもしれません。