◇熱中症にならないために
熱中症は、ちょっとした注意で防ぐことができます。
また、レジャーのときばかりではなく、
普段から心掛けて欲しいポイントを挙げてみたので
さっそく今日から試してみてください。
point① 体調を整える
睡眠不足や風邪ぎみなど、体調の悪いときは
暑い日中の外出や運動は控えよう。
point② 服装に注意
通気性の良い洋服を着て、外出時にはきちんと帽子をかぶろう。
point③ こまめに水分補給
「のどが渇いた」と感じたときには、すでに
かなりの水分不足になっていることが多いもの。
定期的に少しずつ水分を補給しよう。
特に夏場は汗と一緒に塩分が失われることを考えると、
スポーツドリンクなどを飲むのがオススメ。
point④ 年齢も考慮に入れて
体内の機能が発育途中の子どもや、
体力が衰えはじめた高齢者は熱中症になりやすいです。
年齢を意識して、予防を心がけることも大切。
新京成線二和向台駅から歩いて0分
二和向台駅前整骨院
千葉県船橋市二和東5-38-2
TEL:047-449-1133
[ 2013年7月22日 ]
