○ストレッチポールの効果
ストレッチポールは、最近人気と注目を集めている
エクササイズ器具の一つで、日々姿勢やクセによって歪んでいく身体を、
正しい姿勢に改善する作用があるとされてます＾＾。
凝り固まった身体を本来の状態に戻す効果アリです。
○姿勢・骨格の歪みを修正
姿勢は見ている人に対し、印象を与える一因となっています。
そのため、背中が丸まっている猫背や悪い姿勢は、
相手に良い印象を与えるとは言い難いですよね？？
ストレッチポールは、身体にあるコア（胸郭から腰部までの体幹筋）を刺激し、
身体の奥から骨格を矯正、しっかりとした土台を造りなおしていきます。
また、猫背の矯正、背中や肩のコリ、骨盤の歪みなどを
ストレッチ効果で解消することが期待できる優れものです。
•ストレッチ
•骨盤エクササイズ
•骨盤矯正
○インナーマッスルに働きかけるダイエット効果
コアとは、体幹のインナーマッスルのことです。
体幹の中でもウエストは脂肪の付きやすい部位と言えますが、
コアが鍛えられると姿勢の改善だけでなく、
ウエストの引締めにも効果があると言われてます。
コアを刺激し鍛えることは、新陳代謝を高め、
脂肪が燃焼しやすい体になるためダイエット効果も期待されているそうです。
ストレッチポールが一つあれば、骨格の矯正やウエストの引締めなどによる、
ダイエットを行うことも可能なのです。
○リラックス効果
ストレッチポールを使ったエクササイズは、
基本姿勢が仰向けに寝た状態で行い、ゆっくりとしたストレッチ動作が主体となり、
リラックスした呼吸、または腹式呼吸と組み合わせることで、
ヨガなどと同様の高いリラクゼーション効果を得ることができます。
体への負担が少ないことから、運動し慣れていない人でも
自宅で簡単に始めることができるのも人気の理由です。
二和向台駅前整骨院で、一度ご体験ください＾－＾
